KIẾN THỨC PHÁP LUẬT
  • Trang chủ
  • Văn hoá
  • Pháp luật
  • Xã hội
  • Làm đẹp
  • Sức khoẻ
  • Giáo dục
  • Giải trí
No Result
View All Result
LIÊN HỆ
Kiến Thức Pháp Luật
  • Trang chủ
  • Văn hoá
  • Pháp luật
  • Xã hội
  • Làm đẹp
  • Sức khoẻ
  • Giáo dục
  • Giải trí
No Result
View All Result
Kiến Thức Pháp Luật
No Result
View All Result

Khỏi Covid-19, tôi cần làm gì?

Tháng Tư 18, 2022
in Sức khoẻ
Share on FacebookShare on Twitter
Luợt xem: 4

Khỏi Covid-19, người bệnh cần tiếp tục theo dõi sức khỏe.

Tôi vừa có kết quả xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2. Tôi nên làm gì để tránh di chứng hậu Covid-19?

TS.BS Huỳnh Tấn Tiến, khoa Y, Đại học Quốc tế Hồng Bàng (TP.HCM)

Khỏi Covid-19, người bệnh cần tiếp tục theo dõi sức khỏe, thực hiện các biện pháp sau:

– Tập thở: Hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày.

– Tập thể dục: Hàng ngày, vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, đạp xe đạp rất chậm, tập dưỡng sinh. Tập theo các chương trình thể dục trên đài truyền hình mỗi sáng lúc 5h. Nếu tự tập, cần đảm bảo 30 phút/ngày.

– Đi bộ: Một nghiên cứu cho thấy người trưởng thành khỏe mạnh có thể đi bộ 4.000-18.000 bước/ngày tùy theo nhu cầu. Mục tiêu 10.000 bước/ngày phù hợp với người trưởng thành khỏe mạnh.

– Dinh dưỡng đúng: Nên chia bữa ăn thành 3-5 bữa mỗi ngày tùy theo sức ăn của người bệnh, kết hợp đa dạng thực phẩm trong khẩu phần. Ăn nhiều rau, trái cây, uống đủ nước, nước ép trái cây, sữa, ăn chuối chín để bổ sung kali. Bổ sung các loại vi chất cần thiết từ cá, tôm, cua, hàu, nghêu, sò,… phòng tác hại do Covid-19 gây ra.

– Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Ngủ đủ giấc, nghe nhạc, thư giãn, trao đổi thông tin với mọi người xung quanh để cuộc sống trở lại bình thường.

Nguồn Zing: https://zingnews.vn/khoi-covid-19-toi-can-lam-gi-post1310554.html

Tin Liên Quan

Nhân cách củα một câu bé – Câu chuyện nhân văn sâu sắc đầy tính giáo dục

7 bộ phận trên cơ thể bé ba mẹ không nên đánh vào

Tháng Hai 2, 2023

Hiện пay, cɦa ṃẹ ɫhườпg dỗ dàпh ṭrẻ bằпg cách cɦѳ ṭrẻ cɦơi ĐT, ṭhói qυen пày kɦôпg ṭốt cɦút...

VIỆT NAM TA CÓ MỘT SỐ LOẠI RAU QUÝ RẤT KHÓ MUA

VIỆT NAM TA CÓ MỘT SỐ LOẠI RAU QUÝ RẤT KHÓ MUA

Tháng Một 19, 2023

Ngay cả ở những vùng qᴜê, tìm được các loại raᴜ пày đã khó, hᴜống hồ người thành phố cũng...

T íɑ tô ᥴứυ ᥒɢườι tгứ Ԁɑᥒн ᥴս̉‌ɑ tҺầи γ Hoɑ Đὰ

T íɑ tô ᥴứυ ᥒɢườι tгứ Ԁɑᥒн ᥴս̉‌ɑ tҺầи γ Hoɑ Đὰ

Tháng Một 11, 2023

Tíɑ tô là một lᴑạι câγ giɑ νị qυen thυộc пhưпg lại là νị ᴛʜυốç “tгứ Ԁanh” tгoпg Đôпg γ...

‘Ɖôոɡ ăո сủ сảі, һạ ăո ɡừոɡ’: Сáсһ ṭừ Ԁâո ɡіɑո ɡіúр сả ᵭờі kҺôոɡ ṭốո ṭіềո ṭҺᴜốс

‘Ɖôոɡ ăո сủ сảі, һạ ăո ɡừոɡ’: Сáсһ ṭừ Ԁâո ɡіɑո ɡіúр сả ᵭờі kҺôոɡ ṭốո ṭіềո ṭҺᴜốс

Tháng Một 9, 2023

Сáс ṃẹ сһắс сũոɡ ᵭã ոɡһе сâᴜ “Мùɑ ᵭôոɡ ăո сủ сảі, ṃùɑ һè ăո ɡừոɡ” гồі рһảі kһôոɡ ạ....

Next Post
Động đất manh 6,2 độ richter với 12 cơn dư chấn ở Philippines

Động đất manh 6,2 độ richter với 12 cơn dư chấn ở Philippines

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kiến Thức Pháp Luật

QUẢN LÝ NỘI DUNG: TRẦN TRUNG
CỐ VẤN: LUẬT SƯ ĐOÀN HƯƠNG THUỲ - 0902135244
HỖ TRỢ QUẢNG CÁO: 0983776947
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ: PHƯỜNG QUỲNH MAI - HAI BÀ TRƯNG - HÀ NỘI
ĐỊA CHỈ EMAIL: CELINACHUKI@GMAIL.COM

  • Home
  • MẸ TÔI
  • Sample Page

© 2022 Kiến Thức Pháp Luật - Cung cấp tin tức nổi bật nhất.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Văn hoá
  • Pháp luật
  • Xã hội
  • Làm đẹp
  • Sức khoẻ
  • Giáo dục
  • Giải trí

© 2022 Kiến Thức Pháp Luật - Cung cấp tin tức nổi bật nhất.